Sziasztok!

Éppen 12 hetes terhes vagyok, ezért babonából csak most kezdem írni a blogomat. Az a terv, hogy heti rendszerességgel jelentkezem majd, és képekkel/videókkal megmutatom nektek is, hogy milyen gyakorlatokat végzek, és nagyjából miket eszem. A mai bejegyzésben összefoglalom nektek, hogy mit csináltam az elmúlt 3 hónapban:

Nem vagyok élsportoló, de kislány korom óta  a sport ilyen vagy olyan formában az életem része. Van már két kisfiam (4 és fél, 2 és fél évesek), mellettük is elég aktív az életem, de azért próbáltam kijutni a szabadba vagy a konditerembe.

Számos olyan mozdulatot végzek, ill. végeztem az előző terhességeim alatt, amik jóval megterhelőbbek, mint az edzőtermi súlyzózás vagy funkcionális edzés. Gondoljatok csak arra, amikor a 1,5-2 éves gyereket fel kell emelni vagy a bevásárlótáskával és egy zsugor ásványvízzel szaladsz a nagyobbik lurkó után.. az első terhességednél nem találkozol ilyen nehézségekkel, nem mersz komolyabb dolgot csinálni. Félsz, nehogy baj történjen. Aztán jön a szoptatás, baba cipelése, amihez bizony kell a bicepsz, erős mélyhátizom… Na ez az igazi crossfit! :-)

Visszatérve a jelen állapotra,a terhességem 5. hetéig nem volt változás az edzéstervemben. Még egy hetet síeltem is, igaz nagyon óvatosan. Heti 3 fix napon edzek az F&M-ben, egyszer járok spinningre. Imádom Posch Gabi óráit, a személyi edzőm pedig Gyepesi Áron, aki mindig kitalál vmi olyan edzést, amitől „kellemesen” elfáradok. A terhesség előtthöz képest az edzésem annyiban változott, hogy kisebb súlyokkal, ill. kisebb intenzitással végzem a gyakorlatokat.

Niki