FITMAMA
  • Kezdőlap
  • KAPCSOLAT
    • BEMUTATKOZÁS
    • KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK
  • Edzés és diéta
    • Edzésterv kismamáknak
    • Diéta kismamáknak
    • Edzésnapló – Niki
    • Edzésnapló – Krisztina
    • Edzésnapló – Szilvia
    • VIDEO
  • Terhesség és mozgás
    • Miért kell terhesség alatt mozogni?
    • Első trimeszter

    • Második trimeszter

    • Harmadik trimeszter

  • Szülés utáni mozgás

Miért kell terhesség alatt mozogni? I.

Írta: fitmama • 2014-10-04 • Miért kell terhesség alatt mozogni?

Egy 60 kg-os nő energiaszükséglete 2000 kcal. Várandóságban 300 kca-vall,szoptatáskor 500 kcal-val növekszik az energiaigény.

Az első trimeszterben 1-2 kg/hét, ezt követően kevesebb,mint 0,5 kg/hét az ideális súlygyarapodás . A terhesség végére 10-12 kg a javasolt súlynövekedés.
Az Amerikai Orvostudományi Intézet ajánlásai szerint, a várandósság alatt a sovány nőknek 12,5-18 kg-ot, a normál testtömegűeknek 11,5-16 kg-ot, a túlsúlyosaknak 7-11,5 kg-ot, az elhízottaknak 5-9 kg-ot kellene gyarapodniuk.

A felnőtt népesség több mint fele túlsúlyos, és 20-30%- uk elhízott [testtömeg indexük (BMI) >30 kg/m2].
A várandós nőknél az elhízás gyakorisága 1,8%-tól 25,3%-ig terjed. Az anyai elhízás összefüggésbe hozható a várandósság alatti komplikációk megnövekedett kockázatával, sőt a nem elhízott anyákhoz képest magasabb arányú anyai és csecsemőhalandósághoz vezet. Elhízott nőknél nagyobb a vetélés, a koraszülés és a korai csecsemőhalálozás kockázata. Az anyai elhízás általánosan megfigyelhető következményei a szülési komplikációk, amik növelik a sürgősségi császármetszés valószínűségét. Az elhízott anyák szülésének további komplikációi közé tartozik a magas vérnyomás és preeklampszia, az óriáscsecsemő kihordása és a terhességi diabétesz.

Az elhízott nők újszülött csecsemőinél sokkal nagyobb a veleszületett rendellenességek (pl. a nyitott gerinc, szívfejlődési rendellenesség) előfordulásának valószínűsége.

Nő a thrombosis, méhgyulladás kockázata. Sebgyógyulás elhúzódó.

Miért kell terhesség alatt mozogni?mozgássport a terhesség alattterhesség
Tweet
0
Terhesség és mozgás: Harmadik trimeszter

Miért kell terhesség alatt mozogni? II.

You Might Also Like

  • Súlygyarapodás terhesség alatt: Mennyi az annyi?

  • A sportoló kismamák 13 alapszabálya:

  • 20 érv, hogy miért sportolj terhesség alatt

  • Terhesség és mozgás – 26 orvos és 101 kismama véleménye

Nem érkezett még hozzászólás

    Írd meg a véleményed! Cancel Reply

    Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

    Üdvözöllek az oldalon!

    Keress téma alapján!

    • Miért kell terhesség alatt mozogni?
    • Első trimeszter

    • Második trimeszter

    • Harmadik trimeszter


    Csatlakozz Facebookon is!

    Nem találod, amit keresel?

    Népszerű témák

    Tippek az egészséges várandóssághoz

    On 2015-12-22
    01

    Terhesség és mozgás: Második trimeszter


    On 2014-10-02
    02

    Terhesség és mozgás: Harmadik trimeszter


    On 2014-10-03
    03

    Miért kell terhesség alatt mozogni? I.

    On 2014-10-04
    04

    © 2014 FITMAMA.HU - Minden jog fenntartva.