Tippek az egészséges várandóssághoz
A várandósság hatalmas öröm, de egyúttal megkívánja, hogy változtassunk mindennapi szokásainkon. Manapság azonban, jobban, mint bármikor, az egészséges táplálkozás áll a leendő anyák figyelmének középpontjában. Ügyelj a kiegyenlített, egészséges táplálkozásra sok friss gyümölccsel és zöldséggel!… Olvasd tovább a bejegyzést!
Mozogj, hogy legyen egészséges és okos is!
Egy egészséges életmódot folytatva biztosíthatod, hogy kisbabád nagy és erős legyen születéskor. Azonban tudtad, hogy okosabbá is teheted? Igazából mindennapi döntések, attól kezdve, hogy elfogyasztasz egy salátát vagy kocogsz kicsit, mind a… Olvasd tovább a bejegyzést!
Miért épp az úszás?
Bármilyen kardió típusú edzés jó hatással van terhességedre, ugyanis segít az oxigén feldolgozásában és hasznosításában, ami fontos neked és kisbabádnak is. Az úszás ezek mellett igénybe veszi a nagy izmokat, erősíti szív-érrendszered,… Olvasd tovább a bejegyzést!
Fitmama – fitgyerekekkel
Általában a gyerekek szeretik utánozni a szüleiket.. Ezért nem meglepő, hogy Niki gyermekei az edzése alatt sem tétlenkednek. Hát nem édesek? Barni és Dávid – „Box jump” Barni – „Fekvőtámasz” … Olvasd tovább a bejegyzést!
Edzésnapló – Niki (34.hét)
Sziasztok Kismamák! Ez a hét is csak a Balcsin volt elviselhető számomra, én már nagyon nehezen bírom a hőséget? de azért némi mozgás akkor sem árt… ? A férjem felszerelte a kerti… Olvasd tovább a bejegyzést!
