Terhesség és mozgás

Tippek az egészséges várandóssághoz

Írta: On 2015-12-22

A várandósság hatalmas öröm, de egyúttal megkívánja, hogy változtassunk mindennapi szokásainkon. Manapság azonban,  jobban, mint bármikor, az egészséges táplálkozás áll a leendő anyák figyelmének középpontjában. Ügyelj a kiegyenlített, egészséges táplálkozásra sok friss gyümölccsel és zöldséggel!… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Krisztina

Sportos kismama szülés utáni beszámolója

Írta: On 2015-08-26

2015. augusztus 15-én, pontosan a kiírás szerinti napon megszületett a második gyermekem, Vörös Hanna, 54 cm-rel és 3530 grammal egészségesen. Hanna baba végig mozogta velem a várandósságom teljes egészét, hiszen a 32.… Olvasd tovább a bejegyzést!

Terhesség és mozgás

Mozogj, hogy legyen egészséges és okos is!

Írta: On 2015-08-25

Egy egészséges életmódot folytatva biztosíthatod, hogy kisbabád nagy és erős legyen születéskor. Azonban tudtad, hogy okosabbá is teheted? Igazából mindennapi döntések, attól kezdve, hogy elfogyasztasz egy salátát vagy kocogsz kicsit, mind a… Olvasd tovább a bejegyzést!

Terhesség és mozgás

Miért épp az úszás?

Írta: On 2015-08-18

Bármilyen kardió típusú edzés jó hatással van terhességedre, ugyanis segít az oxigén feldolgozásában és hasznosításában, ami fontos neked és kisbabádnak is. Az úszás ezek mellett igénybe veszi a nagy izmokat, erősíti szív-érrendszered,… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Niki

Fitmama – fitgyerekekkel

Írta: On 2015-08-13

Általában a gyerekek szeretik utánozni a szüleiket.. Ezért nem meglepő, hogy Niki gyermekei az edzése alatt sem tétlenkednek. Hát nem édesek? Barni és Dávid – “Box jump” Barni – “Fekvőtámasz”  … Olvasd tovább a bejegyzést!