Sziasztok Kismamák!

Ez a hét is csak a Balcsin volt elviselhető számomra, én már nagyon nehezen bírom a hőséget? de azért némi mozgás akkor sem árt…
? A férjem felszerelte a kerti fára a TRX-et és mehettek az edzőmmel már jól begyakorolt feladatok? Természetesen kora reggel, amikor még kapok levegőt☀️Csak képek készültek, de az előző heti videokon visszanézhetitek a gyakorlatok helyes végrehajtását?

1. Hát-evezés TRX-el 8x

2. Váll-mell tárogatás TRX-el 8x

3. Mell fekvőtámasz TRX-el 10x

Ezekből a gyakorlatokból 3 kör!

4. Comb-fenék guggolás 12x

5. Comb-fenék hátrakitörés térdfelhúzással
( már ameddig a hasam engedte?)

6. Comb-fenék egylábas guggolás bal láb (8x-jobb láb 8x)

Ezekből a gyakorlatokból is 3 kör!

Én minden edzést nőgyógyászom beleegyezésével, edzői felügyelettel és saját felelősségemre végzek!
Niki ?