Bejegyzések a témán belül

Edzésnapló – Niki

Edzésnapló - Niki

Fitmama – fitgyerekekkel

Írta: On 2015-08-13

Általában a gyerekek szeretik utánozni a szüleiket.. Ezért nem meglepő, hogy Niki gyermekei az edzése alatt sem tétlenkednek. Hát nem édesek? Barni és Dávid – “Box jump” Barni – “Fekvőtámasz”  … Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Niki

Edzésnapló – Niki (34.hét)

Írta: On 2015-08-12

Sziasztok Kismamák! Ez a hét is csak a Balcsin volt elviselhető számomra, én már nagyon nehezen bírom a hőséget? de azért némi mozgás akkor sem árt… ? A férjem felszerelte a kerti… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Niki

Edzésnapló – Niki (33.hét)

Írta: On 2015-08-04

Sziasztok! Most nem videóval, hanem képes összeállítással mutatom be az e-heti edzésemet ??   20 perces Arc Trainer-rel kezdtem az edzést. Aztán következett: 1. Kötélhúzógépen: (1 perc) 2. Guggolás: (8kg-os kettle bellel 12x)… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzés és diéta

Edzésnapló – Niki (27. hét)

Írta: On 2015-06-30

Sziasztok! A mai bemelegítésem 15 perc Arc Trainer volt! :) 1. TRX-el T húzás (12x) 2. Kettlebell-el (8kg) guggolásból nyomás, mintha thruster-t csinálnék (12x) 3.Dobogóra váltott kézzel fel-le lépkedés,gerincstabilitás, farizom feszes, has… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Niki

Formabontó kismamák

Írta: On 2015-06-25

(Hogyan) legyél te is formabontó kismama!?   A várandósság egy egészen különleges állapot. A kilenc hónap alatt, amíg várod a kisbabád, folyamatos változáson mész keresztül testileg és lelkileg egyaránt. A Fitmama.hu –… Olvasd tovább a bejegyzést!