A rendszeres fizikai aktivitás (30 perc naponta) csökkent morbiditást és csökkent mortalitást eredményez. Terheseknél hasonló pozitív hatása van , mint nem terhes állapotban.

Anyai pozitív hatások:
– javuló kardióvaszkuláris funkció
– csökkent súlygyarapodás
– csökkent izom és csontrendszeri diszkomfort
– ritkább izomgörcs, és alsóvégtagi oedema.
– lelki kiegyensúlyozottság
– GDM (terhességi cukorbetegség), hypertonia( magasvérnyomás,toxaemia, preaeclampsia (terhességi mérgezés) előfordulása kisebb.
– rövidebb szülés, csökken a császármetszések aránya.

Nyugalmi állapotban és szubmaximális fizikai aktivitás (séta, stepping…) során a szubmaximális oxigénfelvétel terhesség allat nő, a nem terhes állapothoz képest. A növekedés mértéke az anyai testsúllyal arányos.

Egyértelműen csökken a terhesség alatt ill. szülés után jelentkező depresszió.

Az elhízott meddő nők Asszisztált Reprodukciós Technikák előtt megkezdett fizikai aktivitás (testmozgás) 3-szorosára növeli a technika sikerességét.

Magzati hatások:
– csökkent zsírszázalék a testtömegben
– nagyobb stressz tolerancia

Számos tanulmány leírja, hogy a terhesség alatt végzett sportolás nem kockázat koraszülés vonatkozásában!