FITMAMA
  • Kezdőlap
  • KAPCSOLAT
    • BEMUTATKOZÁS
    • KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK
  • Edzés és diéta
    • Edzésterv kismamáknak
    • Diéta kismamáknak
    • Edzésnapló – Niki
    • Edzésnapló – Krisztina
    • Edzésnapló – Szilvia
    • VIDEO
  • Terhesség és mozgás
    • Miért kell terhesség alatt mozogni?
    • Első trimeszter

    • Második trimeszter

    • Harmadik trimeszter

  • Szülés utáni mozgás

Miért kell terhesség alatt mozogni? II.

Írta: fitmama • 2014-10-05 • Miért kell terhesség alatt mozogni?

A rendszeres fizikai aktivitás (30 perc naponta) csökkent morbiditást és csökkent mortalitást eredményez. Terheseknél hasonló pozitív hatása van , mint nem terhes állapotban.

Anyai pozitív hatások:
– javuló kardióvaszkuláris funkció
– csökkent súlygyarapodás
– csökkent izom és csontrendszeri diszkomfort
– ritkább izomgörcs, és alsóvégtagi oedema.
– lelki kiegyensúlyozottság
– GDM (terhességi cukorbetegség), hypertonia( magasvérnyomás,toxaemia, preaeclampsia (terhességi mérgezés) előfordulása kisebb.
– rövidebb szülés, csökken a császármetszések aránya.

Nyugalmi állapotban és szubmaximális fizikai aktivitás (séta, stepping…) során a szubmaximális oxigénfelvétel terhesség allat nő, a nem terhes állapothoz képest. A növekedés mértéke az anyai testsúllyal arányos.

Egyértelműen csökken a terhesség alatt ill. szülés után jelentkező depresszió.

Az elhízott meddő nők Asszisztált Reprodukciós Technikák előtt megkezdett fizikai aktivitás (testmozgás) 3-szorosára növeli a technika sikerességét.

Magzati hatások:
– csökkent zsírszázalék a testtömegben
– nagyobb stressz tolerancia

Számos tanulmány leírja, hogy a terhesség alatt végzett sportolás nem kockázat koraszülés vonatkozásában!

Miért kell terhesség alatt mozogni?mozgássport a terhesség alattterhesség
Tweet
0
Miért kell terhesség alatt mozogni? I.
Terhesség és mozgás - 26 orvos és 101 kismama véleménye

You Might Also Like

  • Súlygyarapodás terhesség alatt: Mennyi az annyi?

  • A sportoló kismamák 13 alapszabálya:

  • 20 érv, hogy miért sportolj terhesség alatt

  • Terhesség és mozgás – 26 orvos és 101 kismama véleménye

Nem érkezett még hozzászólás

    Írd meg a véleményed! Cancel Reply

    Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

    Üdvözöllek az oldalon!

    Keress téma alapján!

    • Miért kell terhesség alatt mozogni?
    • Első trimeszter

    • Második trimeszter

    • Harmadik trimeszter


    Csatlakozz Facebookon is!

    Nem találod, amit keresel?

    Népszerű témák

    Tippek az egészséges várandóssághoz

    On 2015-12-22
    01

    Terhesség és mozgás: Második trimeszter


    On 2014-10-02
    02

    Terhesség és mozgás: Harmadik trimeszter


    On 2014-10-03
    03

    Miért kell terhesség alatt mozogni? I.

    On 2014-10-04
    04

    © 2014 FITMAMA.HU - Minden jog fenntartva.