20 érv, hogy miért sportolj terhesség alatt
A terhesség alatti sportolás kérdése valószínűleg minden kismamában felmerül. Azokban is, akik korábban nem sportoltak, de sajnos még a rendszeres mozgást végző nők is könnyedén el tudnak bizonytalanodni. Összeszedtünk 20 érvet, hogy miért… Olvasd tovább a bejegyzést!
Miért kell terhesség alatt mozogni? II.
A rendszeres fizikai aktivitás (30 perc naponta) csökkent morbiditást és csökkent mortalitást eredményez. Terheseknél hasonló pozitív hatása van , mint nem terhes állapotban. Anyai pozitív hatások: – javuló kardióvaszkuláris funkció – csökkent… Olvasd tovább a bejegyzést!
Miért kell terhesség alatt mozogni? I.
Egy 60 kg-os nő energiaszükséglete 2000 kcal. Várandóságban 300 kca-vall,szoptatáskor 500 kcal-val növekszik az energiaigény. Az első trimeszterben 1-2 kg/hét, ezt követően kevesebb,mint 0,5 kg/hét az ideális súlygyarapodás . A terhesség végére… Olvasd tovább a bejegyzést!
