20 érv, hogy miért sportolj terhesség alatt
A terhesség alatti sportolás kérdése valószínűleg minden kismamában felmerül. Azokban is, akik korábban nem sportoltak, de sajnos még a rendszeres mozgást végző nők is könnyedén el tudnak bizonytalanodni. Összeszedtünk 20 érvet, hogy miért… Olvasd tovább a bejegyzést!
Terhesség és mozgás – 26 orvos és 101 kismama véleménye
A terhesség alatti sportolás mai napig egy vitatott téma. Felmérésünkben arra voltunk kíváncsiak, hogy a szülész nőgyógyász szakorvosok mennyire vannak tisztában a sport előnyeivel, illetve javasolják-e kismamáiknak a rendszeres testedzést. Ugyanakkor a… Olvasd tovább a bejegyzést!
Terhesség és mozgás: Harmadik trimeszter
A harmadik trimeszter idején a hasad már nagyon útban lehet. Figyelj az intenzitásra, és a legfontosabb, hogy ne terheld túl magad! Jó esetben 10-14 kg-nál nem gyarapodott többet a testsúlyod. Ha van… Olvasd tovább a bejegyzést!
Terhesség és mozgás: Második trimeszter
A második trimeszterben elkezdődnek a látható változások. Előemelkedik a has. A kismamák bevallása szerint, ez a legjobb időszak, mert a korábban jelentkezett tünetek (fokozott illatok, szagok, hányinger, émelygés,stb.) elmúlnak. Energikussá válnak. Mi… Olvasd tovább a bejegyzést!
Terhesség és mozgás: Első trimeszter
Az első trimeszterben az edzés intenzitásán kell visszavenni. Az eddig végzett edzőtermi feladatokat szinte egytől-egyig lehet végezni. Arra kell odafigyelni, hogy innentől kezdve már nem a „Maratonra” készülsz! Mi történik ilyenkor? A… Olvasd tovább a bejegyzést!
