Edzésnapló - Niki

Edzésnapló – Niki (34.hét)

Írta: On 2015-08-12

Sziasztok Kismamák! Ez a hét is csak a Balcsin volt elviselhető számomra, én már nagyon nehezen bírom a hőséget? de azért némi mozgás akkor sem árt… ? A férjem felszerelte a kerti… Olvasd tovább a bejegyzést!

Terhesség és mozgás

Napozás terhesség alatt… Mire kell figyelned?

Írta: On 2015-08-11

A meleg nyári napokon igazán csábító gondolat lehet kifeküdni a napra, strandolni, akár a Balatonon pihenni pár napot. A napfény jó hatással lehet hangulatodra, segít kikapcsolódni, ugyanakkor emeli a D-vitamin szintet, ami… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Krisztina

Sportos és a nem sportos várandósság közötti különbség

Írta: On 2015-08-10

Sziasztok, Megtaláltam az első terhességemnél készült fotókat, ahol még nem edzettem csak “kettőnk helyett ettem” és gondoltam megosztom veletek is a szemmel jól látható eltérést:)   A montázsokon az első és a… Olvasd tovább a bejegyzést!

Edzésnapló - Niki

Edzésnapló – Niki (33.hét)

Írta: On 2015-08-04

Sziasztok! Most nem videóval, hanem képes összeállítással mutatom be az e-heti edzésemet ??   20 perces Arc Trainer-rel kezdtem az edzést. Aztán következett: 1. Kötélhúzógépen: (1 perc) 2. Guggolás: (8kg-os kettle bellel 12x)… Olvasd tovább a bejegyzést!

Miért kell terhesség alatt mozogni?

Súlygyarapodás terhesség alatt: Mennyi az annyi?

Írta: On 2015-07-13

Mennyi a normális súlygyarapodás terhesség alatt? Minden attól függ mennyi volt a testsúlyod terhesség előtt, és ha az arányos volt-e a testmagasságodhoz. A testsúly- testmagasság korrelációját egy szám adja meg: a testtömeg… Olvasd tovább a bejegyzést!