A kismama jóga egy olyan mozgásforma, ami a jóga jótékony hatásait igazítja a várandós kismama igényeihez.

A test és az elme folyamatos karbantartása (előbbi az egész test finom átmozgatásával, utóbbi vezetett relaxációval és meditációval) segít az áldott állapot harmonikus megélésében, amiben az elfogadás, és az elengedés egyaránt jelen van.

A jógára jellemző folyamatos légzés-mozgás szinkron mélyíti a testtudatot, ami a szülésnél nagy előnyt jelent.

A jóga ászanák (testhelyzetek) csökkentik a gerinc terheltségét, és felkészítik a medencét, a csípőt, és a gát izmait a szülésre.

A szülés komoly stresszhelyzet, ezért sok stresszoldó légzőgyakorlat van jelen az órán. Ezeknek az elsajátítása révén egy olyan eszköz kerül a vajúdó kismama birtokába, amivel a szülés alatt és után is hatékonyabban tud stresszt oldani és pihenni.

A babával való kapcsolatfelvétel minden foglalkozáson a relaxáció kulcsmozzanata, amely előkészíti a később oly fontos baba-mama összehangolódást.

Bacsa Terka, jóga oktató